당뇨 전단계 관리방법, 혈당측정기 선택할 때 반드시 알아야 할 3가지

혹시 건강검진에서 “당뇨 전단계”라는 진단을 받으셨나요? 걱정스러운 마음에 혈당측정기를 알아보고 계신다면, 잠깐만 기다려 주세요. 아무 혈당측정기나 골라서는 안 됩니다. 당뇨 전단계에서 혈당측정기 선택은 단순한 구매가 아닌, 향후 5년간의 건강을 좌우할 수 있는 중요한 결정입니다. 당뇨 전단계에서 혈당측정기를 고를 때 절대 놓쳐서는 안 되는 핵심 포인트들을 자세히 알려드리겠습니다.

당뇨 전단계의 혈당 관리가 중요한 이유

당뇨 전단계는 아직 당뇨병으로 진행되지 않았지만, 혈당 조절 능력이 약해진 상태를 의미합니다. 일반적으로 공복 혈당이 100-125mg/dL이거나, 당화혈색소(HbA1c)가 5.7-6.4%인 경우 당뇨 전단계로 진단됩니다. 이 단계에서 적절한 관리가 이루어지지 않으면 5년 이내에 당뇨병으로 진행될 확률이 30~50%에 이릅니다.
당뇨 전단계에서는 혈당이 급격히 오르고 떨어지는 혈당 스파이크(Glucose Spike)를 막는 것이 매우 중요합니다. 혈당이 빠르게 상승하면 인슐린이 과다 분비되며, 인슐린 저항성이 악화될 가능성이 높아집니다. 이러한 이유로 당뇨 전단계에서는 정확한 혈당 측정이 더욱 중요하며, 혈당측정기 선택에 있어서도 더욱 신중해야 합니다. 특히 당뇨 전단계에서는 식후 혈당이 200mg/dL 이상으로 올라갈 수 있어 당뇨병을 의심해 볼 수 있는 상황이 발생할 수 있습니다. 정상인의 경우 식사 시작 2시간 후 측정하는 식후혈당이 대개 140mg/dL 미만이지만, 당뇨 전단계에서는 이 수치가 더 높게 나타날 수 있어 정확한 측정이 필수적입니다.

당뇨 전단계 관리방법, 혈당측정기 선택할 때 반드시 알아야 할 3가지

 

 

 

1. 혈당측정기 정확도와 인증 확인

혈당측정기를 선택할 때 가장 중요한 것은 정확도입니다. 자가혈당측정의 정확도를 높이기 위해서는,

• 혈당치가 75mg/dL 미만에서 15mg/dL 이내, 그 이상에서는 20% 이내가 되어야 하고
• 1년에 1회 이상 검사실에서 측정한 혈당치와 비교하여 오차범위 내에서 측정되도록 관리해야 합니다

국제표준화 기구(ISO)에서는 자가혈당측정기의 정확성을 ISO15197로 명기하고 있으며, 국내에서 출시되고 있는 혈당측정기의 정확도와 정밀도는 이 규정에 합당한 평가가 지속적으로 보고되고 있습니다. 하지만 모든 제품이 동일한 정확도를 보장하는 것은 아닙니다.

 

제품 구매 시에는 반드시 개인용 혈당측정기에 부착되어 있는 허가 또는 인증번호 등 표시사항을 통해 의료기기로 허가 또는 인증된 제품인지 여부를 확인해야 합니다. 의료기기제품정보방 홈페이지(http://www.mfds.go.kr/med-info)에서 업체명, 품목명, 모델명 등을 입력·검색하면 허가된 제품인지 확인할 수 있습니다.

최근 연구에 따르면, 애보트의 프리스타일 리브레와 덱스콤 G7과 같은 최신 연속혈당측정기는 다양한 음식에 대한 반응을 비교하는 데 신뢰할 수 있는 정확도를 보여주고 있습니다. 2022년 킹스 칼리지 런던에서 진행한 연구에서는 394명의 비당뇨인을 대상으로 한 연구 결과, 한 사람이 두 개의 프리스타일 리브레를 부착하고 실험했을 때 두 기기 간의 혈당 데이터 일치도는 매우 높았다고 보고되었습니다.

당뇨 전단계 관리방법, 혈당측정기 선택할 때 반드시 알아야 할 3가지

 

 

 

2. 소모품 비용과 접근성 고려

소모품 비용

혈당측정기를 구매할 때 많은 분들이 놓치는 부분이 바로 소모품 비용입니다. 개인용 혈당측정기를 구매할 때는 소모품(혈당측정검사지, 채혈침)의 가격이 적당한지, 보편적으로 많이 사용하고 구입이 편리한지를 반드시 확인해야 합니다.
혈당측정검사지는 대부분 일회용이기 때문에 재사용할 수 없으며, 유효기간이 있기 때문에 정확한 측정값을 얻기 위해서는 정해진 유효기간 내에 사용해야 합니다.  당뇨 전단계에서는 꾸준한 혈당 관리가 중요하므로, 장기적인 관점에서 소모품 비용을 계산해 보는 것이 현명합니다.

혈당 측정은 공복혈당과 매 끼니별 식후 2시간을 포함해 총 4회 측정이 표준측정법입니다.  만약 하루 4회씩 측정한다면 한 달에 약 120개의 검사지가 필요하게 됩니다. 검사지 가격이 개당 500원이라면 한 달에 6만 원, 1년에 72만 원의 비용이 발생합니다. 따라서 초기 구매 비용뿐만 아니라 장기적인 소모품 비용까지 고려해야 합니다.

 

구매 접근성

접근성 측면에서는 가까운 약국이나 의료용품점에서 쉽게 구입할 수 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 온라인으로만 구매할 수 있는 제품의 경우, 급하게 소모품이 필요할 때 불편함을 겪을 수 있습니다.

당뇨 전단계 관리방법, 혈당측정기 선택할 때 반드시 알아야 할 3가지

 

 

 

3. 사용 편의성과 개인 특성 맞춤 선택

혈당측정기 선택에서 간과하기 쉬운 부분이 바로 사용자의 개인적 특성입니다. 본인이 측정하고 결과를 확인하는데 있어서 불편함이 없는 것으로 구입해야 합니다.

• 사용자 연령에 따른 사용법이 쉬운지
• 본인의 나이와 시력 정도에 따라서 측정기 크기나 혈당 표시판 크기가 적당한지

등을 잘 판단하여 선택해야 합니다.

특히 중년 이후에는,

• 어쩔수 없이 시력이 저하되는 경우가 많아, 화면의 숫자가 크고 선명하게 표시되는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
• 또한 손가락의 정교함이 떨어질 수 있으므로, 검사지 삽입이나 조작이 간단한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

추가적으로,

• 피를 묻히는 시험지와 기계의 코드가 일치해야 하는데, 코드를 맞추는 것이 쉽고 간편한 것을 고르는 것이 중요합니다. 일부 최신 제품들은 자동 코딩 기능을 제공하여 사용자가 별도로 코드를 설정할 필요가 없어 편리합니다.
• 혈당측정기와 병원에서 검사한 혈당측정결과를 연간 1회 이상 비교·검사하여 측정정확도를 유지해야 합니다. 이를 위해 측정 결과를 저장하고 관리할 수 있는 기능이 있는 제품을 선택하면 도움이 됩니다.
• 사후서비스를 받을 수 있는지도 중요한 고려사항입니다. 제품에 문제가 생겼을 때 빠르게 수리나 교체를 받을 수 있는 브랜드를 선택하는 것이 장기적으로 유리합니다. 일부 브랜드에서는 평생 제품보증 시스템을 제공하기도 합니다.

당뇨 전단계 관리방법, 혈당측정기 선택할 때 반드시 알아야 할 3가지

 

 

 

측정 방법과 주의사항 숙지

혈당측정기를 선택했다면, 올바른 사용법을 숙지하는 것이 매우 중요합니다. 잘못된 측정 방법은 부정확한 결과를 가져올 수 있어, 당뇨 전단계 관리에 악영향을 미칠 수 있습니다.

 

채혈 전 주의사항: 손을 깨끗하게

• 손을 씻지 않고 알코올 솜으로만 소독하고 검사하는 경우에는 정확한 측정값이 나오지 않을 수 있습니다.
• 물기가 남아 있는 경우에도 정확한 측정값이 나오지 않으므로, 물기를 완전히 제거한 후 측정해야 합니다.
• 손에 남아있는 물, 알코올, 땀, 로션, 당분 등은 혈당측정값에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 특히 과일을 먹은 후 손을 제대로 씻지 않고 측정하면 실제보다 높은 혈당값이 나올 수 있어 주의가 필요합니다.

 

채혈 중 주의사항

• 채혈할 때는 채혈할 손가락을 약 10-15초간 심장 아래쪽으로 내려서 손가락 끝에 피가 모이도록 합니다.
• 손가락의 피를 일부러 짜지 않는 것이 중요한데, 혈액 이외의 세포조직이 함께 나와 혈액이 희석되어 측정결과에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
• 같은 곳만 채혈하면 손에 상처가 생기거나 굳은살이 생길 수 있어 채혈부위를 매번 바꿔가며 채혈하는 것이 좋습니다. 
• 신체부위에 따라 혈당값이 달라질 수 있어 의사와 상의 없이 손가락이 아닌 부위에서 임의로 채혈해서는 안 됩니다.
• 채혈침은 일회용이기 때문에 감염을 예방하기 위해 여러 번 사용해서는 안 됩니다. 한 번 사용한 채혈침은 침 끝이 무뎌져 통증이 심하고 쉽게 상처가 생길 수 있습니다.

당뇨 전단계 관리방법, 혈당측정기 선택할 때 반드시 알아야 할 3가지

 

 

 

당뇨 전단계에서의 효과적인 혈당 관리 전략

혈당측정기를 선택했다면, 이제 당뇨 전단계에 맞는 효과적인 혈당 관리 전략을 세우는 것이 중요합니다.

• 당뇨 전단계에서는 혈당 스파이크 방지가 핵심이므로, 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취하여 혈당 변동을 최소화하고, 고탄수화물 음식(흰쌀, 밀가루, 설탕) 섭취를 줄이며, 탄산음료, 과자, 빵 대신 저 GI 식품(귀리, 현미, 채소, 견과류)을 선택하는 것이 좋습니다.
• 자가혈당측정은 고혈당·저혈당 발생을 빠르게 확인할 수 있고 혈당관리를 스스로 하도록 도와주는 만큼 꾸준히 해야 합니다. 많은 환자들이 첫 당뇨병 진단 후 교육받을 때는 혈당을 열심히 측정하지만 시간이 지나면 소홀해지는 경우가 많습니다.
• 측정 시점도 중요합니다. 새벽에 저혈당이 발생해 자주 깬다면 수면 전에도 혈당을 측정하고, 운동 시작 전에도 측정하는 것이 좋으며, 식은땀, 손 떨림, 어지럼증 등 저혈당이 의심된다면 혈당을 측정해야 합니다.
• 당뇨환자는 잘 지혈되지 않는 경우가 있어 채혈부위를 확실히 압박해 피가 나지 않게 해야 합니다. 임신성당뇨병환자는 좀 더 세밀한 혈당관리를 위해 식후 1시간 만에 측정하는 것이 좋습니다.
• 1형·2형 당뇨병이라도 인슐린투여를 받는 경우, 임신 중인 당뇨환자라면 의료기관에서 발급하는 당뇨병환자 소모성재료 처방전을 통해 혈당측정검사지, 채혈침, 인슐린주삿바늘 등의 구입비를 지원받을 수 있습니다.
• 무엇보다 중요한 것은 측정한 혈당 수치를 기록하고 분석하여 생활 패턴과 연관 지어 보는 것입니다. 어떤 음식을 먹었을 때 혈당이 많이 오르는지, 운동 후에는 어떻게 변화하는지, 스트레스를 받았을 때는 어떤 영향이 있는지 등을 파악하여 개인에게 맞는 관리법을 찾아가는 것이 중요합니다.

당뇨 전단계 관리방법, 혈당측정기 선택할 때 반드시 알아야 할 3가지

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마치며

당뇨 전단계에서 혈당측정기 선택은 단순한 구매가 아닙니다. 정확도, 비용, 편의성, 개인 특성 등을 종합적으로 고려하여 자신에게 가장 적합한 제품을 선택하고, 올바른 사용법을 숙지하여 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 전문가와 상담을 통해 개인에게 맞는 관리 계획을 세우고, 정기적으로 병원 검사와 비교하여 측정 정확도를 확인하는 것도 잊지 말아야 합니다. 지금부터라도 올바른 혈당 관리를 시작한다면, 당뇨병으로의 진행을 충분히 예방할 수 있습니다.

 

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