반응형 혈당조절2 공복혈당이 높은 이유 완전 분석: 당뇨병 위험신호 공복혈당을 놓치지 마세요 건강한 사람의 공복혈당은 70-100mg/dL 사이로 유지되어야 하지만, 최근 많은 분들이 공복혈당 수치가 높다는 진단을 받고 당황하고 계십니다. 공복혈당이 높다는 것은 단순히 수치의 문제가 아니라 우리 몸이 보내는 중요한 건강 신호입니다. 이번 글에서는 공복혈당이 높아지는 다양한 원인과 효과적인 관리 방법을 상세히 알아보겠습니다. 1. 공복혈당이란? 정상 범위와 진단 기준공복혈당은 최소 8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 혈당 수치를 의미합니다. 이는 당뇨병 진단과 혈당 관리 상태를 평가하는 가장 기본적이면서도 중요한 지표입니다.공복혈당 수치별 진단 기준혈당 수치진단70-100mg/dL정상100-125mg/dL공복혈당장애126mg/dL 이상당뇨병70mg/dL 미만저혈당 공복혈당장애는 당뇨병 전 단계로.. 2025. 7. 16. 당뇨 식단표 1주일 완벽 가이드! 혈당 관리를 위한 실용적인 식단 계획 당뇨 진단을 받으신 분들에게 가장 중요한 것이 바로 식단 관리입니다. 매일 무엇을 먹어야 할지 고민하시는 분들을 위해 당뇨 식단표 1주일을 상세히 준비했습니다. 혈당 조절에 도움이 되는 균형 잡힌 식단으로 건강한 일상을 시작해 보세요. 당뇨 식단표 1주일의 기본 원칙당뇨 식단표 1주일을 계획할 때는 몇 가지 중요한 원칙을 지켜야 합니다.우선 적절한 열량 섭취와 규칙적인 식사가 혈당 조절에 가장 도움이 됩니다. 매일 일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 먹는 것이 혈당 관리의 핵심입니다.균형 잡힌 영양소 섭취도 중요합니다. 처방된 열량 안에서 곡류군, 어육류군, 채소군, 지방 군, 우유군, 과일군의 6가지 식품군을 골고루 섭취해야 합니다. 특히 단순당은 농축된 열량원으로 소화흡수가 빨라 혈당 상승을 촉진하므.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
